関トレ ひざ・腰・肩の痛みがとれる! ビジュアル版／笹川大瑛：笹川

関トレ ひざ・腰・肩の痛みがとれる! ビジュアル版／笹川大瑛／朝日新聞出版【1000円以上送料無料】

　
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著者笹川大瑛(監修) 朝日新聞出版(編著)出版社朝日新聞出版発売日2019年10月ISBN9784023332997ページ数111Pキーワード健康 かんとれひざこしかたのいたみが カントレヒザコシカタノイタミガ ささかわ ひろひで あさひ／し ササカワ ヒロヒデ アサヒ／シ9784023332997内容紹介【芸術生活/体育スポーツ】痛みやこりの原因は、関節に負担をかける体のクセにある。ひざ・腰・肩などの関節を支える筋肉のトレーニング「関トレ」で、痛みから解放され一生動ける体作りが実現。女性やシニアも自宅や外出先で実行できる、丁寧でわかりやすい内容。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 関トレ 基礎知識（関トレでサボリ筋が動けば体は変わる/関トレのコツ5/痛いと感じるときは、どうする？）/2 関トレ 実践編（ひざ痛を治す！ひざの関トレ/腰痛を治す！腰（股関節）の関トレ/足首を安定させる！足首の関トレ ほか）/3 関トレ 実例集（“股関節・腰痛”56歳女性/“腰痛”42歳男性/“ひざ・肩痛”48歳女性 ほか）

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