老筋トレ 毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法[本/：枝光

老筋トレ 毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法[本/雑誌] / 枝光聖人/監修

　
ネオウィング 楽天市場店　金額 1,760円
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞高齢者の指導数日本一のパーソナルトレーナーが案内します!高齢者の「やる気」と「安全」に配慮。＜収録内容＞第1章 なぜ運動嫌いでも、「老筋トレ」にハマるのか?(孫をかついで迎賓館の坂道を2往復した、82歳のおばあちゃんのエピソード筋トレは何歳からでも始められる「ケガ」の危険がある筋トレは不要 ほか)第2章 日常のストレスが喜びに変わる「老筋トレ」メニュー(起き上がりがよければすべてよし!目覚めたら起き上がるこれができれば、一生寝たきりにならない!体を立たせるこれであなたも美尻に!イスに座る ほか)第3章 「老筋トレ」の基礎知識(効果は「その瞬間」に実感できるジムに行くときよりも帰るときのほうが「軽く楽」になる食事は「何でも」たくさん食べる!)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2395726Edamitsu Masato / Kanshu / Rosuji Tore Mainichi No Fuben Wo ”Yorokobi” Ni Kaeru Kinryoku up No Hohoメディア：本/雑誌重量：208g発売日：2019/08JAN：97

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