実践武術瞑想 集中力と観察力を研ぎ澄ます武術ボディワーク／湯：湯川

実践武術瞑想 集中力と観察力を研ぎ澄ます武術ボディワーク／湯川進太郎【1000円以上送料無料】

　
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著者湯川進太郎(著)出版社誠信書房発売日2017年11月ISBN9784414300130ページ数105Pキーワードじつせんぶじゆつめいそうしゆうちゆうりよくとかんさ ジツセンブジユツメイソウシユウチユウリヨクトカンサ ゆかわ しんたろう ユカワ シンタロウ9784414300130内容紹介マインドフルネスストレス軽減法等で脚光を浴びている瞑想に、武術（空手・太極拳）の動きを取り入れたオリジナルのエクササイズを紹介。呼吸と身体に意識を向けるこの方法は、思考の暴走（マインドワンダリング）を抑え、ストレスをため込むことを防ぎ、心身の真の解放を促してくれる。ただ座って行う瞑想はじつは非常に難しいが、この方法は武術の動きを取り入れているので呼吸と身体に意識を向けやすく、かつ、武術的な動きにもふれることができる。100点を超える図版も理解をうながしてくれる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 マインドワンダリング—過去と未来をさまよう/第2章 マインドフルネス—今ここにある/第3章 瞑想—「からだ」で「こころ」を調える/第4章 武術—呼吸と身体と意識をつなぐ/第5章 武道

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