老筋トレ 毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法／枝光：枝光

老筋トレ 毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法／枝光聖人【1000円以上送料無料】

　
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著者枝光聖人(監修)出版社法研発売日2019年08月ISBN9784865136371ページ数110Pキーワード健康 ろうきんとれまいにちのふべんおよろこびに ロウキントレマイニチノフベンオヨロコビニ えだみつ まさと エダミツ マサト9784865136371内容紹介本書でとりくむ筋トレの動作は、 「目が覚めたら起き上がる」 「体を立たせる」 「椅子に座る」 「椅子から立ち上がる」 「歩き出す」 「段差を超える」 「段差を上り下り」のたった7つの基本動作だけ。ここに毎日の不便を喜びに変える筋力アップの極意が詰まっています。高齢者の「やる気」と「安全」に配慮し、筋力を維持していくことで、老化を遅らせ、いつも元気にいられます。40代、50代の若年シニアにも有効な、中高齢者の筋トレ本の決定版。著者は、高齢者の指導数日本一のパーソナルトレーナー。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ運動嫌いでも、「老筋トレ」にハマるのか？（孫をかついで迎賓館の坂道を2往復した、82歳のおばあちゃんのエピソード/筋トレは何歳からでも始められる/「ケガ」の危険がある筋トレは不要 ほか）

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