100歳まで歩ける「やわらかおしり」のつくり方／磯崎文雄【3：磯崎

100歳まで歩ける「やわらかおしり」のつくり方／磯崎文雄【3000円以上送料無料】

　
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著者磯崎文雄(著)出版社青春出版社発売日2018年03月ISBN9784413230810ページ数179Pキーワード健康 ひやくさいまであるけるやわらかおしりのつくりかた ヒヤクサイマデアルケルヤワラカオシリノツクリカタ いそざき ふみお イソザキ フミオ9784413230810内容紹介健康寿命を延ばしたいから…。いつまでも元気でいたいから…。そんな理由でウォーキングの時間を増やしたり、筋トレに精を出す人が増えています。しかし、多くの方が「筋肉を鍛えること」ばかりに注力しており、「筋肉をゆるめる」ことができていないのが現状です。特にゆるめることができずに、カチカチになっているのが「お尻」の筋肉。最近ではお尻の筋肉を鍛えているという方も増えています。お尻の筋肉、中臀筋は一生ゆるめる努力をしなければいけないにもかかわらず、中臀筋が拘縮した状態で筋トレや運動をし、その運動を「逆効果」のものにしてしまっている人も多くいるのです。そこで本書では、筋膜理論の第一人者である磯崎先生に、中臀筋をはじめとする「お尻をゆるめることの重要性」と、そのために必要な「お尻のゆるめ方」を教えていただきます。お尻

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