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勝者の呼吸法 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃん
勝者の呼吸法 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう! ワニブックスPLUS新書 /
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。1日2万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。目次 : 第1章 スーパー・アスリートは呼吸の大切さを知っている(スーパー・アスリートへの分かれ道は「呼吸」/ メジャー・リーグでの経験 ほか)/ 第2章 スーパー・アスリートは横隔膜を使いこなす(なぜ今呼吸なのか?正しい呼吸とは?/ 呼吸のための横隔膜 ほか)/ 第3章 赤ちゃんの呼吸法に学べ(“赤ちゃん先生”/ 呼吸を始めることで生まれる安定性 ほか)/ 第4章 身体のトラブルと呼吸の密接な関係(痩せなくちゃ症候群/ 続痩せなくちゃ症候群 ほか)/ 第5章 “正しい呼吸”エクササイズ—横隔膜を支配する方法(“正しい呼吸”をキチンと行えるようになれます/ お腹の横への広がりを意識するメニュー ほか)名産地 名産品 おすすめ 口コミ情報 ふるさと納税もどうぞ
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