勝者の呼吸法 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃん：森本

勝者の呼吸法 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう! ワニブックスPLUS新書 /


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出荷目安の詳細はこちら内容詳細イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。1日2万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。目次 : 第1章　スーパー・アスリートは呼吸の大切さを知っている（スーパー・アスリートへの分かれ道は「呼吸」/ メジャー・リーグでの経験　ほか）/ 第2章　スーパー・アスリートは横隔膜を使いこなす（なぜ今呼吸なのか？正しい呼吸とは？/ 呼吸のための横隔膜　ほか）/ 第3章　赤ちゃんの呼吸法に学べ（“赤ちゃん先生”/ 呼吸を始めることで生まれる安定性　ほか）/ 第4章　身体のトラブルと呼吸の密接な関係（痩せなくちゃ症候群/ 続痩せなくちゃ症候群　ほか）/ 第5章　“正しい呼吸”エクササイズ—横隔膜を支配する方法（“正しい呼吸”をキチンと行えるようになれます/ お腹の横への広がりを意識するメニュー　ほか）

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