1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るために：平塚

1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと 驚くほど走りが変わる!超効率的

　
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞マラソンを速く走るために必要なのは、42.195kmを走り抜く「スピード」と長時間身体を動かし続ける「スタミナ」。本書では、スピードを身につけるための「インターバル走」とスタミナを養成するための「距離走」を組み合わせる“セット練習”を推奨しています。サブ3.5を目指す中級者からサブ3を目指す上級者まで、目標タイム別にトレーニングプランを大公開。この一冊であなたの走りは驚くほど変わります!＜収録内容＞序章 効率の良いサブスリートレーニング1 速くきれいに走るために必要なこと2 レースの目標タイムと練習ペースの設定3 サブスリー達成のためのトレーニング4 毎日続けたくなる!かんたん筋トレ5 自宅でできる!かんたんストレッチ6 今さら聞けないランニングのお悩みQ&A＜アーティスト／キャスト＞平塚潤(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1753838Suzuki Risa Sha / Cho Hiratsuka Jiyun / Kanshu / 1 Nichi 10 Fun Mo Hashirenakatta Watashi Ga Full Mar

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