「安静」が危ない!1日で2歳も老化する! 「らくらく運動療法：上月

「安静」が危ない!1日で2歳も老化する! 「らくらく運動療法」が病気を防ぐ!治す!／上月正博【100

　
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著者上月正博(著)出版社さくら舎発売日2015年08月ISBN9784865810219ページ数180Pキーワード健康 あんせいがあぶないいちにちでにさいも アンセイガアブナイイチニチデニサイモ こうずき まさひろ コウズキ マサヒロ9784865810219内容紹介30歳を過ぎたら、1日の安静で急激に弱くなる！日本のリハビリテーション医学の第一人者である著者は「安静の危機」を提唱する。人は30歳以降、1年1％ほど筋力が低下し、1日安静にしていると1〜2歳老化する。さらに「運動不足は世界的伝染病である」と英国の権威ある臨床医学誌「ランセット」が指摘するように、運動不足病はがん、糖尿病、うつ病、認知症など、さまざまな病気を誘因している（運動不足とは、1日30分以上の運動を週に5日以上、または1日20分以上の激しい運動を週に3日以上していない状態）。そうした現状を打破するために、医学的見地から、誰でもどこでもいつでもできる「らくらく運動療法」を説く。本書はその集大成。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 深刻な運動不足病/第1章 動かないと急速に衰えるヒトの身体/第

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