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著者石井直方(著) 柏口新二(著) 高西文利(著)出版社東京大学出版会発売日2020年07月ISBN9784130537049ページ数208Pキーワードきんりよくきようかのきようかしよ キンリヨクキヨウカノキヨウカシヨ いしい なおかた かしわぐち イシイ ナオカタ カシワグチ9784130537049内容紹介「見せる筋肉」「使える筋肉」など筋力トレーニングに纏わる誤った「常識」を正し,基礎知識から実践までを丁寧に解説.初心者用のトレーニングから中級者への架け橋となる各種の理論とコツ,怪我の予防法までを,理論・実践・指導・医療の第一人者が伝授する.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 運動器としての筋肉—筋肉の疑問(日常生活と筋肉/筋トレの誤解/筋トレと痛み)/第2章 筋肉の不思議—筋生理学から学ぶ(筋肉を知ろう—筋肉の役割/「うまねち」で紐解く筋トレの話/筋肥大のメカニズム/筋トレの理論)/第3章 筋力トレーニングの実践(トレーニングの原理・原則/トレーニングの負荷/自重によるトレーニング/フリーウエイトとマシン/重要な種目の理論と実際)/第4章 筋トレの効果を楽天市場 口コミ おすすめ情報
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