10kgの減量にたった4か月で成功した管理栄養士が教える「や：加勢

10kgの減量にたった4か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット／加勢田千尋【100

　
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著者加勢田千尋(著)出版社主婦と生活社発売日2020年06月ISBN9784391154702ページ数111Pキーワードダイエット じつきろぐらむのげんりようにたつたよんかげつで ジツキログラムノゲンリヨウニタツタヨンカゲツデ かせだ ちひろ カセダ チヒロ9784391154702内容紹介本書で名づけている「やせ玉」。ひとことでいうと、腸内環境にとっていい食材を、使いやすく丸めたものです。腸内に、多様な細菌がバランスよく存在している状態を保てると、おなかの調子は快調です。そのため、大切なのは日々の食事で、さまざまな菌を取り入れること。これらを上手に選び、活用することで、腸内環境を整えることができます。「やせ玉」のベースはこれらの発酵食品です。発酵食品には乳酸菌やビフィズス菌など、腸にとってよい「善玉菌」がたくさん入っています。その善玉菌をさらに育てる「エサ」をいっしょに混ぜこむのが「やせ玉」の特長。便通改善、美肌効果、免疫力アップなどうれしい効果が期待できます。本書ではそんな「やせ玉」を使った83の簡単レシピをご紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 作っ

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