高血圧 自力で下げる！ 血圧対策の名医が教える最新1分体操大：健康

高血圧 自力で下げる！ 血圧対策の名医が教える最新1分体操大全｜一分 1分 血圧 運動療法 体操 ス


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高血圧 自力で下げる！ 血圧対策の名医が教える 最新1分体操大全 ISBN : 9784866513485 著者 : 市原淳弘、苅尾七臣、島田和幸、根来秀行、渡辺尚彦、牧田茂 ■内容紹介薬を飲んでも下がらない 上と下の差が大きい 朝の血圧が高い 減塩でも下がらない など なかなか下がらない血圧がみるみる下がる！ 1分体操で「薬が手放させた」「血圧が正常値に」など感謝の声多数！ ハーバード大学客員教授・大学名誉教授らが伝授！ 【目次】 第1章　高血圧の9割は薬に頼らず改善できる。そのカギは血流アップの急所「ふくらはぎへの1分刺激」 第2章　高血圧体質を正す血流アップ体操「2秒かかと上げ」で有酸素運動も効果的に行える 第3章　年々硬くなる血管を柔軟にする「血管若返り1分体操」は軽い脳卒中・動脈硬化の防止に効果大 第4章　最新エビデンスで発見！高血圧対策の救世主・NOを増やす「血管拡張1分体操」 第5章　ゴースト化した毛細血管をよみがえらせ高血圧の最大原因【末梢血管抵抗】を改善する「Dr．根来式4・4・8・8呼吸体操」 第6章　名医が教える【自力降圧生活】高血圧を下げる24時間生活術 第7章

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