やせる筋肉の鍛え方 「痩筋力」を高める理論と実践【電子書籍】：直方

やせる筋肉の鍛え方 「痩筋力」を高める理論と実践【電子書籍】[ 石井直方 ]

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口コミ　おすすめポイント

＜p＞確実に・効率よく・無理なくやせる方法を“筋肉博士”石井直方が伝授！＜/p＞ ＜p＞本書のサブタイトルになっている「痩筋力（そうきんりょく）」とは、“やせるために必要な筋肉の力”のこと。＜br /＞ 時代の変化とともに、人間が本来持っているはずの痩筋力が衰えたため、現代人は加齢とともに太るよう運命づけられている。つまり、やせたいなら、食事制限するより、長時間ランニングするより、むやみに筋トレするより、まずは「痩筋力を高める筋肉」を鍛えることが先決。＜/p＞ ＜p＞「糖質制限してやせたのに、すぐリバウンドした……」＜br /＞ 「ほぼ毎日走っているのに、やせない……」＜br /＞ 「がんばって筋トレしているのに、なぜか筋肉量が増えない……」＜/p＞ ＜p＞努力しているのにやせないのは、正しい方法を理解できていないから。＜br /＞ 本書は、「筋トレで痩筋力を高め、やせる」ことを伝える一冊だが、紹介するトレーニングの種類はわずか5種類。それ以外のほとんどのページは、痩筋力を高めるための理論に割いている。＜br /＞ つまり本書は、“読む筋トレ本・ダイエット本”とも言える。＜br /＞

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