気がついたら朝でした アホみたいに眠れる睡眠ストレッチ法【電：綱島

気がついたら朝でした アホみたいに眠れる睡眠ストレッチ法【電子書籍】[ 綱島 大介 ]

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＜p＞【不眠症は先進国病とも言われており、日本でも5人にひとりが何らかの睡眠障害を抱えているといわれています。】＜/p＞ ＜p＞こんにちは、この本の著者である睡眠科学研究所所長の綱島大介です。＜/p＞ ＜p＞僕は、睡眠に悩みを抱えている方に向けて、入眠を促進するためのYouTubeチャンネル「睡眠科学研究所」の運営や、不眠解消プログラム「DEAR SLEEP」の書籍を出版しています。＜/p＞ ＜p＞以前出版した「DEAR SLEEP」は、3週間で嘘みたいに眠れるプログラムとして、多くの方から反響をいただきました。＜/p＞ ＜p＞そんな活動をしている僕も、もともとは不眠に悩まされた人間のひとりです。＜/p＞ ＜p＞30歳くらいの時、仕事のストレスがきっかけで寝つきが悪くなりました。＜/p＞ ＜p＞「明日も仕事だから早く寝ないと」と思えばおもうほど眠れなくなり、睡眠薬に頼るようになってしまったのです。＜/p＞ ＜p＞薬がないと眠れないようになり、気づけば薬の量は倍に増えていました。＜/p＞ ＜p＞本当は薬に頼りたくないけど、薬を飲まなければ30分と眠れない。＜/p＞ ＜p＞その頃から、頭が

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