真正可以降低體脂肪的吃法 以運動營養學為基礎，健身前中後聰明：成増

真正可以降低體脂肪的吃法 以運動營養學為基礎，健身前中後聰明吃，加速達成増肌減脂的最強飲食攻略【電子

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口コミ　おすすめポイント

＜p＞小心！短時間的「少吃多動」，讓?「快速痩也快速復胖」。＜/p＞ ＜p＞只有體脂肪「持續下降」，才是真正痩下來的訊號！＜/p＞ ＜p＞──「我可是生活家 臉書版主」娜塔、「營養師」孫語霙、高敏敏、趙函穎一致推薦！＜/p＞ ＜p＞依照體型設計?的「?金比例健身餐」，讓體脂肪有感下降，運動成效大提升！＜/p＞ ＜p＞「有運動習慣的人和很少運動的人，都適合減?飲食?？」＜/p＞ ＜p＞「明明運動後喝了乳清蛋白，為什麼肌肉量卻完全沒有上升？」＜/p＞ ＜p＞「運動前30分鐘到底該不該吃東西？空腹運動是否會影響訓練成效？」＜/p＞ ＜p＞如果?無法立即回答以以上這些問題，表示?不?「運動營養學」！許多人都知道，想要増肌減脂，「吃」比「練」更重要，但是對於時間有限的上班族來?，運動已經很累人，根本沒空計算營養比例，更別?要斤斤計較食材的重量。本書用最精簡的方式將複雜的數據全面表格化，讓?運動＆飲食知識一次到位，怎麼吃、何時吃、如何搭配，全部一看就?，是市面上最省時高效的飲食攻略書！＜/p＞ ＜p＞★135萬人追蹤！韓國專業團隊打造的3?驟科學化減脂飲食：＜/p＞ ＜p＞Step 1. 了解個人

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