Tarzan (ターザン) 2024年 4月11日号 No.：雑誌

Tarzan (ターザン) 2024年 4月11日号 No.876 [睡眠のナゾ]【電子書籍】[ T

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＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞眠りにまつわるアレコレに明快回答。＜br /＞ 気になる謎が解けて、ぐっすり眠れる！＜/p＞ ＜p＞健康のための三原則は、運動、栄養、そして休息(睡眠)。＜br /＞ トレーニングをしていても、食事管理をしっかりしていても、＜br /＞ 良質な睡眠がとれていないと、せっかくのトレーニングと食事が台無しに……。＜br /＞ 1日の約3分の1の時間を占める睡眠が大切なのは理解しているけれど、＜br /＞ 環境も時間も人によって違うし、よく寝れたというのも主観的でマチマチすぎるし、＜br /＞ 快眠術を試してみても効いてるんだか、効いてないんだか……。＜br /＞ そんなナゾ多き行為のわりに、時間はとられる睡眠のナゾを、＜br /＞ 小さなものから大きなものまでひとつひとつ解き明かしていく特集です。＜/p＞ ＜p＞そもそもなぜ寝ないといけないの？＜br /＞ ヒト

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