マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学 / 原：小牧

マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学 / 原タイトル:The Joy of Half

　
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞その「ひと口」が喜びになる。「意志の力」や「我慢」に頼らず、身体のサインに意識を向けよう。食行動問題の長期的解決を目指すプログラム、「マインドフルネスに基づく食観トレーニング」実践ガイド。＜収録内容＞1 マインドフル・イーティングの科学的根拠(マインドフル・イーティングへの招待マインドフル・イーティングの習慣を培う本当の空腹感とつながる—最初のひと口に導くもの食べ物でお腹はいっぱい、満足感はゼロ—次のひと口に導くもの「外なる知恵」を培う—あなたを自由にする知識)2 マインドフル・イーティングを実践する(開始するための方法マインドフルネスの基本本当の空腹を感じる「内なるグルメ」を育てようちょうどよい量を食べる非常ボタンをオフにする「選択する力」を鍛える感情とのバランスをとる食べ方食事と自分との新しい関係を深める)＜アーティスト／キャスト＞大森美香(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2532985Gene Kurisu Teller / Cho Ari Sa Bo Man / Cho Komaki Hajime / Kanyaku Omori

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