70歳からの椅子筋トレ 痛みや不調がスッキリ消える!／枝光聖：枝光

70歳からの椅子筋トレ 痛みや不調がスッキリ消える!／枝光聖人【1000円以上送料無料】

　
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著者枝光聖人(著)出版社家の光協会発売日2022年12月ISBN9784259567446ページ数79Pキーワード健康 ななじつさいからのいすきんとれ70さい／から／の／ ナナジツサイカラノイスキントレ70サイ／カラ／ノ／ えだみつ まさと エダミツ マサト9784259567446内容紹介イスを使うから痛くない、疲れない！70歳を超えると、体のあちこちに痛みを抱えている人は多いはず。「歳のせい」とあきらめるのではなく、シニアに特化したトレーニングで筋力をつければ改善します。本書は、まず体の弱っている部分を「セルフチェック」で確かめてから、重点的にきたえます。週に1回取り組むことで、不調や痛みがみるみるよくなります。椅子を使うので、床に座るよりも負担が少ない姿勢でできてとにかくラクチン。あの頃のように、スイスイ動く体に！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 椅子筋トレを始める前に 椅子を使った4ステップの筋トレがどうして不調と痛みを改善できるのか？/第2章 痛み・不調が改善 症状別椅子筋トレ（ひざ・腰・股関節の痛みが改善する/後方に転倒しにくい身体づくり/前方に転

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